Questions Transcription Remarques

Questions:

Dans l'introduction on parle:
d'adopter une alimentation spéciale pour maigrir et être en forme.
d'éviter la fatigue et le surpoids grâce à l'alimentation.
de perdre du poids sans fatigue grâce à l'alimentation.

Conseil nº1: je mange au moins cinq
morceaux de fruits et légumes par jour.
pièces de fruits et légumes par jour.
portions de fruits et légumes par jour.

Il faut préférer :
les produits locaux et les fruits entiers.
les produits locaux et les jus de fruits.
les produits exotiques et les fruits entiers.

Conseil nº2: il faut manger:
plus de pommes de terre que de pain.
plus de féculents que de fruits.
juste assez pour ne plus avoir faim.

Le conseil numéro 3 est de
ne jamais utiliser de sel.
ne pas saler les spaghettis.
limiter sa consommation de sel.

Conseil nº 4: si on mange de la viande, il faut préférer par exemple:
la volaille, le boeuf et les charcuteries.
le veau, le porc et la volaille.
le boeuf, le veau et le porc.

Conseil nº5: il faut manger des poissons gras ...
parce qu'ils sont délicieux et sains.
parce qu'ils sont faciles à préparer.
parce qu'ils contiennent beaucoup d'omega 3.

Conseil nº6: quelle phrase est correcte?
Je peux boire deux tasses de café ou deux tasses de thé, et un litre et demi d'eau par jour.
Je peux boire deux tasses de café, deux tasses de thé, et un litre et demi d'eau par jour.
Je peux boire deux tasses de café ou deux tasses de thé, et un demi litre d'eau par jour.

Conseil nº 7: le beurre doit être utilisé:
comme ingrédient de base.
uniquement si on n'a pas de margarine.
comme touche finale.

Le conseil nº 8 recommande:
de manger plutôt des produits au soja à la place du fromage.
de préférer le fromage aux produits au soja.
de ne manger ni fromage ni produits au soja.

Conseil nº9: Friandises, fast-food, boissons sucrées etc.:
Je n'en consomme jamais.
Je peux en consommer de temps en temps.
Je peux en consommer une fois par semaine.

Conseil nº10: il vaut mieux cuisiner au four, à la vapeur ou avec une poële anti-adhésive
parce que c'est plus rapide.
parce qu'on utilise moins de graisse.
parce le goût est meilleur.

Et enfin... quelle suggestion n'est pas dite? Rester actif...
en faisant du sport.
en jouant avec les enfants.
en s'entraînant.